Les exigences de la vie de bureau vous découragent ? Vous en avez marre des longues journées épuisantes et ennuyeuses ?
Si oui, voici cinq conseils pour vous aider à survivre à la vie de bureau.
1. Trouvez un collègue
Certaines personnes vous diront que le travail est pour le travail et rien d’autre. Cependant, puisque vous passez une partie importante de votre vie au travail, il est utile d’avoir un ami – quelqu’un qui vous aide à rester sain d’esprit pendant ces journées stressantes au travail.
Donc, si vous avez un collègue avec qui vous cliquez et que vous aimeriez mieux le connaître, demandez-lui s’il aimerait déjeuner. Personne ne dit que vous devez être le meilleur des amis, mais avoir quelqu’un vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir de l’aide et une conversation amicale rendra le travail beaucoup plus supportable.
2. Faites des pauses régulières
Le corps humain n’est pas fait pour s’asseoir, ce qui signifie que des périodes prolongées d’assise à un bureau peuvent causer toute une série de problèmes tels que des maux de dos, une faiblesse des muscles fessiers et une prise de poids.
Vous devez également vous assurer de prendre des pauses régulières dans votre travail sédentaire. Le Health and Safety Executive (HSE) recommande de prendre des pauses courtes et fréquentes d’environ 5 à 10 minutes toutes les heures.
De plus, votre employeur est tenu d’effectuer une évaluation de l’équipement de l’écran d’affichage (DSE), pour s’assurer que l’équipement et le mobilier de votre espace de travail sont configurés de manière à ne pas fatiguer votre corps.
3. Soyez positif
La plupart des gens ont un aspect de leur travail qu’ils n’aiment pas, mais au lieu de s’y attarder, essayez de vous concentrer davantage sur les points positifs, comme le collègue qui vous fait rire, le client qui vous remercie toujours pour votre travail acharné .
Un travail n’est qu’un moyen pour une fin : il vous procure un revenu pour pouvoir vivre votre vie. Mais si vous avez du mal à trouver un revirement positif, vous n’êtes probablement pas au bon endroit, alors envisagez de passer à autre chose.
4. Décorez votre bureau
Qu’on le veuille ou non, vous passerez beaucoup de temps assis à votre bureau, alors autant le rendre beau. Les tapis de souris à imprimé léopard et les guirlandes aux couleurs vives pourraient en faire un peu trop, cependant, certaines photos et certains supports fixes élégants ne devraient pas poser de problème.
Et pour ce sentiment de chez-soi supplémentaire, pensez à vous procurer une plante en pot. Non seulement ils ont l’air bien, mais selon la société de logiciels de ressources humaines CIPHR, les agencements de bureau aident à réduire le stress, à augmenter la productivité et à réduire les niveaux de bruit.
5. Mangez sainement
Le maintien d’une alimentation saine vous donnera l’endurance dont vous avez besoin pour faire face à une journée bien remplie au travail. Ainsi, au lieu de compter sur des tasses de café pour maintenir votre niveau d’énergie élevé, buvez beaucoup d’eau – cela hydrate votre corps, lubrifie vos articulations et aide à réguler la température de votre corps.
Et si vous cherchez un repas qui donne à votre corps le coup de pouce dont il a tant besoin, vous ne pouvez pas vous tromper avec un risotto du spécialiste du riz Riso Gallo. Son offre comprend des sacs micro-ondes de 90 secondes, parfaits pour une courte pause déjeuner.
Suivez ces cinq bons conseils et votre travail de bureau sera beaucoup plus agréable ici.