À quand remonte la dernière fois que vous avez passé une journée entière sans utiliser votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur ? Si vous ne vous en souvenez pas, il est peut-être temps de faire une cure de désintoxication numérique.
Nous avons tous vu des films comme Terminateur, où il y a une débauche de technologie et où les robots tentent de conquérir le monde. Mais ce que la plupart d’entre nous ne réalisent pas, c’est que la technologie a pris le contrôle du monde moderne de la vie réelle il y a longtemps. Les cures de désintoxication numériques peuvent nous y aider.
Pensez-y : à quand remonte la dernière fois que vous avez passé une journée entière sans smartphone, ordinateur, ordinateur portable, tablette ou tout autre appareil numérique ? Nous parions que vous ne vous en souvenez pas ! Tu peux?
Si vous répondez « non », il est peut-être temps de faire ce que les experts appellent « une cure de désintoxication numérique ».
Que sont les détox numériques et pourquoi en avez-vous besoin ?
Eh bien, qui en sait plus sur ce genre de choses que les professionnels qui travaillent quotidiennement avec la technologie ? Le directeur de la technologie de Cisco, Padmasree Warrior, a discuté en détail de la désintoxication numérique lors de la troisième conférence Metric à New York.
Warrior est responsable de plus de 20 000 employés qui développent la nouvelle technologie Cisco. En conséquence, les deux tiers du chiffre d’affaires annuel de l’entreprise dépendent d’elle (environ 10 milliards de livres sterling).
Mais elle croit aussi qu’il est parfois important de raccrocher le téléphone et de rester hors d’Internet pendant une journée entière. Lors de la conférence, elle a expliqué qu’il y a deux ans, elle avait réalisé que les choses étaient au-dessus d’elle. Un horaire de travail chargé et ininterrompu l’a incitée à faire un énorme changement pour sa santé et sa santé mentale. Il ne travaille plus 7 jours sur 7, le samedi est désormais sa « journée digital détox ».
Warrior a déclaré: « Il y a deux ans, j’ai découvert que je travaillais tout le temps – des samedis et des dimanches entiers – au point que je n’étais pas créative et que j’avais l’impression de ne pas prendre les bonnes décisions », a-t-elle expliqué. « J’essayais de suivre le rythme et j’étais tellement concentré sur la quantité de ce que je faisais plutôt que sur la qualité des décisions. »
« J’ai considéré que samedi était le jour de ma retraite complète », a déclaré Warrior. « Je fais des choses plus créatives et j’ai trouvé que cela m’aide quand je retourne au travail d’être plus réfléchi, et je crois vraiment qu’il est vraiment important de nourrir votre âme créative pour être plus analytique. »
D’autres conseils de Warrior incluent 20 minutes pour méditer ou simplement avoir un peu de temps pour réfléchir. De plus, il s’assure que son personnel perçoit ses indemnités de vacances. C’est important d’avoir du temps pour se détendre !
Mais il n’y a pas que les cadres supérieurs de Cisso qui croient en cette technique de retrait ; de nombreux autres visages célèbres chantent sur les avantages de la désintoxication numérique, notamment John Mackey, PDG de Whole Foods, vice-président de Google[x]Megan Smith et Global Knowledge, fournisseur de formation informatique et commerciale.
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Global Knowledge est un fournisseur mondial de cours de formation Cisco, ainsi que d’autres cours de formation informatique et commerciale pour les organisations publiques et privées. Avec des programmes d’apprentissage flexibles et sur mesure, personne ne connaît l’environnement de formation continue ou d’apprentissage en ligne comme Global Knowledge.