Le bien-être mental peut entraver votre développement personnel s’il n’est pas pris en charge correctement
La santé mentale a toujours été un sujet dont on ne parle pas autant qu’il le devrait. Pourtant, les blocages répétés pendant le coronavirus ont certainement mis en lumière la santé mentale, à tel point que nous sommes désormais plus disposés à reconnaître son importance dans notre vie quotidienne. Les gens recherchent maintenant activement l’aide de mentors et de coachs tels que ceux de 123-success pour les aider à identifier les compétences et les connaissances qui les aideront à atteindre le bien-être mental dans le cadre d’un plan de développement personnel. Ci-dessous, nous expliquons pourquoi le bien-être mental est si important lorsqu’il s’agit d’atteindre nos objectifs personnels et professionnels.
Qu’entendons-nous par l’expression santé mentale?
La santé mentale est un domaine qui couvre la façon dont nous nous sentons émotionnellement et psychologiquement, y compris notre bien-être social. Parfois appelé bien-être mental, il englobe la façon dont nous pensons, ressentons et agissons et détermine la façon dont nous faisons face aux rigueurs de la vie quotidienne. La façon dont nous gérons le stress, faisons des choix, interagissons avec les autres et comment nous nous sentons chaque jour dépendent de la qualité de notre santé mentale à ce moment-là.
Bien sûr, il y aura toujours des journées plus stressantes, celles qui sont plus difficiles à gérer ou celles où l’on sent que la vie n’est pas comme elle devrait être. Notre bien-être mental à ce moment-là détermine à quel point nous réagissons et pendant combien de temps. Elle est également influencée par de nombreux facteurs différents : biologiques, génétiques et chimiques du cerveau. Nos expériences de vie ont également un impact significatif sur notre santé mentale. Notre capacité à faire face, à se débarrasser ou à se remettre d’un traumatisme, de facteurs de stress ou de situations est pertinente. Il est également possible que des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale nous exposent à un plus grand risque de souffrir pour notre propre santé mentale. Et, bien sûr, nous pouvons toujours souffrir d’un mauvais bien-être mental même si nous avons l’air joyeux, nous avons ce que d’autres décrivent comme une « vie parfaite » et « nous avons tant à faire », donc ce n’est pas tout à propos des mauvais moments .
Comment la santé mentale affecte-t-elle votre vie quotidienne ?
Une mauvaise santé mentale vous affectera physiquement, et il existe de nombreux signes avant-coureurs indiquant que des problèmes peuvent survenir :
- Dormir ou manger plus ou moins que la normale pour vous
- Se retirer davantage des gens ou des activités
- Douleurs et maux de tête inexpliqués
- Avoir peu ou pas d’énergie, se sentir confus ou oublieux, se sentir plus en colère, nerveux, inquiet ou contrarié, ou avoir du mal à voir au-delà du problème à résoudre.
- Ne pas se sentir capable d’effectuer des activités quotidiennes de soins pour soi-même ou pour les autres.
- Des sautes d’humeur ou des pensées ou des souvenirs persistants qui prennent le dessus et vous ne pouvez pas dévier.
Une santé mentale positive vous permettra de faire face au stress normal de la vie quotidienne, d’être productif au travail et dans la vie personnelle et d’apporter une contribution significative au travail et à la maison pour réaliser votre plein potentiel. Pour cela, il est essentiel de faire tout son possible pour protéger et améliorer son bien-être mental, car la vie est une voie importante de développement personnel.
Façons d’améliorer votre bien-être mental
- Connaître les signes avant-coureurs
- N’ayez pas peur de demander de l’aide
- Faites de l’activité physique pour libérer des endorphines qui vous font vous sentir bien
- Établir un rythme de sommeil régulier
- Apprenez à faire face et prenez le temps nécessaire
- Aidez les autres, parlez et soyez ouvert sur ce que vous ressentez
Établir un état d’esprit positif pour prospérer vous aidera à surmonter de nombreux défis de santé mentale avant qu’ils ne deviennent un problème plus important. Le développement personnel améliore la qualité de vie, les relations. Cela conduit à un équilibre de vie plus sain, vous permettant de réaliser vos rêves, d’augmenter les compétences de traitement de l’hypnose et d’apprendre des stratégies pour éviter d’être affecté par une mauvaise santé mentale.
Au fur et à mesure que vous améliorez votre bien-être mental, il vous sera plus facile d’atteindre et d’atteindre vos objectifs de développement personnel. Les revers seront traités rapidement et n’affecteront pas votre avenir de la même manière néfaste. Prendre soin de votre santé mentale est essentiel et demander l’aide de coachs de développement et de mentors peut vous donner le coup de pouce supplémentaire qui vous aide à réaliser vos rêves et à mieux équilibrer votre vie.