Tout le monde sait que les bureaux debout deviennent chaque jour de plus en plus tendance.
Il s’avère qu’il existe de réelles raisons de santé pour passer à des bureaux ou des postes de travail debout. Ceux qui sont physiquement capables devraient commencer à se tenir debout pendant au moins deux heures de leur journée de travail et devraient aller jusqu’à quatre.
La science dit de se lever
De nombreuses études scientifiques montrent que moins vous passez de temps assis, meilleur sera votre état de santé général.
Les bureaux debout réduisent le risque d’obésité.
Toutes les autres mesures étant les mêmes – santé, alimentation, apport calorique, etc., les personnes qui se levaient et bougeaient régulièrement étaient moins susceptibles de prendre du poids que celles qui passaient leurs journées assises et restaient (principalement) arrêtées. Il serait facile d’attribuer cela aux personnes faisant de l’exercice plus souvent que les autres, à l’exception d’une étude qui excluait les personnes qui n’avaient pas de routines d’entraînement régulières.
La réduction du risque d’obésité réduit le risque d’autres maladies.
Avec le risque réduit d’obésité, le risque d’autres maladies telles que les troubles métaboliques et cardiaques et même, dans certains cas, le cancer est réduit. Une étude de 2011 a révélé que les personnes qui passaient la plupart de leurs journées assises étaient plus susceptibles de développer divers cancers, notamment les cancers du sein, du côlon, du poumon, de la prostate et même de l’endomètre.
Le risque réduit de maladie et d’obésité augmente l’espérance de vie d’une personne.
Si vous êtes moins susceptible de devenir obèse et moins susceptible de développer un diabète, une maladie cardiovasculaire, un cancer, etc. Il va sans dire que vous vivrez probablement plus longtemps si vous vous tenez debout et bougez plus souvent que si vous restiez simplement immobile la plupart du temps.
Rester seul ne fera pas ça
Bien qu’il soit préférable pour vous de vous tenir debout plutôt que de vous asseoir, vous devez faire plus que simplement vous asseoir à votre bureau. Il faut aussi déménager.
C’est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous travaillez dans un bureau bondé. Il est recommandé de prendre de courtes pauses pour approcher un collègue et lui parler au lieu de simplement envoyer un e-mail, un message instantané ou un SMS. Malheureusement, cela augmente les interruptions du flux de travail, ce qui peut réduire la productivité globale de l’entreprise.
Certaines personnes intègrent des mouvements simples tout en travaillant sur un bureau debout. Ils marchent sur place, font des flexions de genoux, etc. Il y a cependant une limite à la quantité de mouvement qu’une personne peut faire dans un espace de bureau, non seulement parce qu’elle peut être mal vue par la direction, mais parce que la personne peut être timide, d’autres la regardent bouger.
Le travail à distance pourrait être la solution
Il peut également être intéressant d’explorer l’idée de permettre aux employés de passer plus de temps à travailler à distance. Avec le cloud et d’autres outils de collaboration, le travail à domicile n’est plus aussi isolant ou difficile à intégrer qu’auparavant.
Le travail à domicile permettrait aux employés de se tenir debout et de bouger autant qu’ils le souhaitent (comme ils le souhaitent) sans se soucier d’être distraits ou jugés.
Commencez lentement
Il convient également de noter que passer directement de la journée de travail complète à au moins la moitié de la journée de travail debout est une chose difficile à faire pour de nombreux employés. Il est préférable d’encourager les employés à faire la transition lentement. De nombreux employeurs du monde entier se tournent vers bureaux réglables en hauteur qui permettent à leurs employés de se tenir debout et de s’asseoir à leur guise. Les bureaux convertibles permettent aux employés de se tenir debout un peu à la fois toutes les heures pendant qu’ils travaillent pour développer leur force et leurs muscles. Permettre aux employés de travailler à distance peut également aider dans ce domaine.
Les bureaux debout et debout pendant que vous travaillez ne sont pas une mode. La science a montré qu’il est plus sain pour les personnes qui font le travail et pour les niveaux de productivité d’une entreprise. Ce que vous devez vous demander maintenant, ce n’est pas si vos employés doivent ou non abandonner leur chaise. La question est maintenant de savoir où tout ce travail permanent doit être fait ?