Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants rencontrés par de nombreuses personnes. C’est quelque chose qui ne peut être évité pour plusieurs raisons, notamment les tâches que vous effectuez régulièrement.
Certains diront que le mal de dos est quelque chose qui est lié à l’âge, mais cela peut aussi être lié aux choses que vous faites tous les jours. C’est aussi la raison pour laquelle vous devez envisager certaines façons de l’éviter. L’un des meilleurs moyens est de changer de chaise.
Comment votre corps est assis
Le corps a aussi besoin de repos. Chaque fois que vous restez debout pendant une longue période, vous remarquerez à quel point vos pieds et vos hanches seraient inconfortables. Avec cela, vous devez envisager de vous asseoir pendant quelques minutes pour vous reposer. D’un autre côté, il y a des emplois qui obligent les gens à s’asseoir devant l’ordinateur pendant huit heures par jour. Cela aussi peut être un problème, surtout si vous n’avez pas le temps de faire une pause et de marcher quelques minutes.
Selon une certaine étude, lorsque le corps s’habitue à s’asseoir, le fléchisseur de la hanche se détend et peut avoir un effet négatif sur le corps. Le fléchisseur de la hanche est responsable du processus de déplacement de la cuisse vers l’abdomen. Il est également responsable du soulèvement des genoux. Si une personne reste assise pendant de longues heures tout le temps, le fléchisseur de la hanche devient plus faible et plus court, alors n’attendez pas que le mal de dos s’aggrave ! Il suffit de vérifier les chaises de bureau de moins de 200 et de s’en débarrasser immédiatement.
Quand le corps rencontre la chaise
La qualité de la chaise est quelque chose qui détermine le confort à chaque fois que vous êtes assis. Lorsque le corps rencontre la chaise lorsqu’une personne s’assied, le corps peut souffrir considérablement si la chaise n’est pas faite selon les besoins de l’individu. Vous remarquerez comment les maux de dos commencent chaque fois que vous êtes assis sur une chaise inconfortable. En effet, votre structure corporelle et votre poids nécessitent une certaine chaise qui peut vous offrir un confort et maintenir votre posture.
Causes des maux de dos
Pour les personnes souffrant de maux de dos, les symptômes varient également. Pour d’autres personnes, elles ressentent des douleurs musculaires qui peuvent s’étendre à la jambe. Il peut également être caractérisé par une douleur lancinante et lancinante. Lorsque vous vous penchez, soulevez ou marchez, la douleur s’aggrave. Pour une meilleure compréhension, voici les raisons les plus courantes des maux de dos :
Excès de poids
L’excès de poids est l’une des principales causes des maux de dos. Chaque fois que vous prenez du poids, vous devez également penser à l’effet sur le bas de votre dos. Si vous avez pris du poids et que vous avez soudainement commencé à ressentir des douleurs dans le bas du dos, vous devez envisager des options qui vous aideront à perdre du poids.
Mauvaise façon de soulever
Les devoirs que vous faites régulièrement peuvent être une autre cause de maux de dos. Il existe une manière correcte de soulever, mais la plupart des gens ne la suivent pas. Vous devez soulever avec les genoux pliés car sinon vous appliquerez tout le poids sur vos hanches et cela peut gravement affecter votre dos. Cela peut entraîner une fatigue musculaire ou ligamentaire. Cela peut également vous affecter grandement si vous n’êtes pas en bonne condition physique et que vous soulevez encore à plusieurs reprises des objets lourds.
Fumer
Fumer n’affecte pas seulement les poumons. Cela peut aussi être l’une des raisons pour lesquelles vous souffrez de maux de dos. C’est parce que ses effets sur le flux sanguin. Il a été démontré que le tabagisme réduit le flux sanguin vers le bas de la colonne vertébrale. Avec cela, les nutriments qui doivent être livrés au disque situé dans votre dos sont également affectés.
Le manque d’exercice
Pour la plupart des gens qui sont occupés à travailler devant l’ordinateur, la raison la plus courante pour laquelle ils souffrent de maux de dos est le manque d’exercice. Lorsque vous êtes occupé à faire beaucoup de travail et que vous êtes assis seul la plupart du temps, vous vous attendez certainement à ressentir des maux de dos.
Maladies et autres affections connexes
Mis à part les choses qui ont été mentionnées, vous devez également savoir que les maux de dos peuvent être le symptôme d’une autre maladie ou d’une autre affection connexe. Par exemple, l’arthrose est une affection qui rétrécit l’espace autour de la moelle épinière et affecte directement le bas du dos. Il existe également des types de cancer qui contribuent aux maux de dos.
Parce que la bonne chaise est importante
Maintenant que les différentes causes de la douleur au bas du dos ont été mentionnées, la prochaine chose à laquelle vous devriez penser est l’importance d’une chaise correcte pour réduire la douleur. Essayez de vous imaginer assis devant votre bureau, l’air raide et inconfortable. Outre le fait que vous ne pourrez pas vous concentrer et travailler efficacement, vous sentirez également la douleur commencer à s’accumuler dans votre dos.
Voici les différentes raisons pour lesquelles la bonne chaise est importante :
Soutien dorsal adéquat
Il existe une manière correcte de s’asseoir et celle-ci doit être correctement soutenue par la chaise. Vous devez vous asseoir droit avec votre dos confortablement calé contre la chaise. Pour la plupart des gens, ils utiliseraient un oreiller et le placeraient entre le bas du dos et la chaise. La meilleure chose que vous puissiez faire est de choisir la bonne chaise qui est confortable et qui peut toujours vous fournir le bon soutien dorsal même lorsque vous êtes occupé à travailler. C’est ce que certaines chaises de bureau de moins de 200 peuvent offrir.
Alignement du bassin et des hanches
La hanche est celle qui est responsable du soutien et de la stabilité du corps. C’est ce qui relie le bassin et les os. Lorsque vous vous asseyez sur une chaise inconfortable, cette partie et la hanche incluse en souffriront. Avec la bonne chaise de bureau, vous serez sûrement en mesure de fournir un soutien aux hanches et au bassin. Cela permet un alignement correct.
affalé
Chaque fois que nous nous asseyons, nous nous penchons généralement et restons dans une position paresseuse. Vous tenez le téléphone et restez assis sur une chaise pendant des heures. Vous travaillez sur votre ordinateur portable et restez dans une position qui endommage le bas du dos. L’affaissement peut avoir des effets négatifs sur le dos et c’est pourquoi la plupart des gens ressentent des douleurs temporaires au bas du dos et à la hanche. Une bonne chaise vous permettra de vous asseoir confortablement sans vous pencher. C’est quelque chose que vous devez être en mesure d’apprendre à éviter de vous affaisser. Si la chaise est confortable, vous n’avez pas à vous installer dans une position qui sera nocive pour le bas de votre dos.
Position de la tête vers l’avant
Lorsque vous lisez ou regardez quelque chose, il y a des moments où vous vous retrouvez dans une position tête en avant. C’est une position qui affecte non seulement votre posture générale, mais qui vous fait également ressentir des douleurs dans le dos et les épaules. Une bonne chaise peut vous aider à corriger la position de la tête vers l’avant. Ces types de chaises spécifiques vous fourniront un moyen précis de corriger votre posture sans vous mettre mal à l’aise.
Flexion répétitive du tronc
Lorsque vous effectuez simultanément l’inclinaison du bassin vers l’avant et que celle-ci est couplée à la flexion de la colonne vertébrale, vous ressentirez certainement des maux de dos dus à la flexion répétitive du torse. C’est quelque chose qui vient de la façon inappropriée dont nous nous asseyons. Outre les exercices qui vous fourniront la bonne façon d’étirer le bas du dos, vous devriez également vous procurer la meilleure chaise, fabriquée ou adaptée à vos besoins.
Confort
Enfin, l’une des raisons les plus importantes pour lesquelles une bonne chaise est nécessaire est le confort. Essayez d’imaginer comment vous vous sentez avec une chaise raide et droite. Cela peut en fait conduire à l’improductivité. Vous aurez constamment envie de vous tenir debout ou vous pourrez simplement vous détendre. Le confort conduit à une productivité accrue et vous aidera également à éviter la douleur. Une chaise plus confortable est quelque chose qui est conçu en fonction des besoins du corps.
Pendant que vous travaillez ou que vous vous détendez, vous devez choisir la bonne chaise. C’est une façon idéale de commencer ou de terminer la journée. Au bureau, il y aura toujours des moments où vous ne vous sentirez pas motivé pour travailler, et parfois cela s’accompagne d’un inconfort. Vous passerez la plupart de vos journées à travailler, c’est pourquoi vous devez choisir les bons outils. Une chaise que vous devez utiliser doit avoir la qualité et la fonctionnalité qui peuvent être ajustées à vos besoins de posture et à votre poids.
Si vous êtes un manager ou un entrepreneur, vous devez prendre soin de vos employés. La plupart des gens envisageront certainement d’être dans une entreprise où le gestionnaire ou le propriétaire prend soin des personnes qui travaillent pour eux. Investir dans une bonne chaise qui les rend plus confortables et maintient leur posture est certainement une excellente façon de commencer. N’oubliez pas que les maux de dos peuvent affecter non seulement la santé des gens, mais aussi leur productivité.