Problèmes de santé courants auxquels sont confrontés les employés

L’une des qualités essentielles d’un employé qui réussit est la résilience. Les employeurs ont besoin que les travailleurs se présentent et soient productifs afin de pouvoir planifier en toute confiance leur travail futur. Cependant, maintenir notre santé est difficile et de nombreux problèmes courants peuvent affecter notre capacité à prospérer.

Nous vous proposons ici un guide sur certains des problèmes de santé les plus courants, comment les éviter et comment les améliorer.

Syndrome du côlon irritable (IBS)

Notre intestin est sensible aux contraintes et aux contraintes de l’environnement de travail moderne. L’indigestion semble être une caractéristique commune de la plupart de nos vies, car nous visons toujours à garder l’antiacide à proximité. Le syndrome du côlon irritable (IBS) est beaucoup plus grave et peut être débilitant. Cela peut provoquer des douleurs abdominales et des crampes. Il provoque également des symptômes désagréables comme des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et de la constipation. En bref, il peut être impossible de se sentir à l’aise de quitter la maison pour aller travailler.

La gestion du SCI implique une combinaison de mesures de style de vie, de régime alimentaire et d’exercice. Il existe de nombreux aliments problématiques que vous apprendrez à éviter, car ils déclencheront une période de maladie. Vous devez également gérer votre niveau de stress, qui peut avoir un impact significatif sur votre intestin. Par conséquent, il est essentiel d’avoir un équilibre entre le travail et la vie, en s’assurant qu’il y a du temps pour la détente et l’exercice.

Défis de santé mentale

Le rythme de notre vie a également eu un impact sur notre bien-être mental. Le stress pourrait déclencher notre mécanisme de combat, de fuite et de gel, qui inonde notre corps d’hormones utiles si nous sommes poursuivis par un ours. Cependant, lorsque tout ce que nous avons à faire est de respecter un délai serré, les hormones nous font plutôt ressentir des niveaux élevés d’anxiété.

Il ne fait aucun doute qu’il est devenu plus facile de parler de problèmes de santé mentale, et c’est une bonne chose. Bien que cela puisse expliquer pourquoi cela semble plus répandu, nous contribuons probablement à nos problèmes avec nos vies occupées et sous pression. Par conséquent, il est essentiel de ralentir et de mieux gérer l’équilibre entre le travail et la vie privée.

S’assurer que vous faites suffisamment d’exercice, mais aussi prendre le temps de ralentir le monde est votre meilleure mesure de précaution. Vous devriez également essayer d’éviter la caféine, l’alcool et les aliments transformés, qui peuvent rendre notre état mental plus instable.

Mal au dos

Les employeurs savent que les maux de dos sont une cause courante de perte de temps. Les douleurs lombaires sont souvent une conséquence de notre position assise. Nous sommes tous un peu sédentaires et nous nous énervons. Cela fait craquer nos muscles et nos articulations, provoquant des douleurs et des courbatures.

Les mesures d’aide sembleront contre-intuitives en cas de souffrance. Cependant, bouger et suivre les instructions de votre kinésithérapeute, qui encouragera les exercices, atténuera certains des problèmes causés par nos mauvaises postures. Pour éviter complètement le problème, il est essentiel d’avoir la bonne chaise ergonomique sur le lieu de travail et d’entreprendre des mouvements et des exercices réguliers. Vous devriez essayer de vous promener assez régulièrement tout au long de la journée.

D’autres contraintes sur le corps peuvent causer des problèmes tout aussi gênants, comme le syndrome du canal carpien (CTS). Le CTS est une pression sur le nerf médian du poignet qui provoque un engourdissement, une faiblesse, etc. Cette condition est le résultat de travailler sur l’ordinateur pendant des périodes de temps excessives. Comme pour le dos, vous devez garder vos poignets dans les bonnes positions ergonomiques, en utilisant un équipement approprié pour soulager le stress lors de la frappe.

infections

Lorsque de nombreuses personnes travaillent en étroite collaboration, il y aura probablement une propagation rapide de bactéries et de virus pouvant causer une infection. Votre clavier a beaucoup plus de germes qui se cachent sur ses touches que votre siège de toilette. Les miettes qui tombent autour de vous lorsque vous travaillez à votre bureau attirent des lianes effrayantes, qui à leur tour transportent des maladies avec elles.

Votre employeur doit assumer la responsabilité de garder le bureau propre. Cependant, vous devez également assumer la responsabilité d’améliorer les conditions de travail. Le désinfectant pour les mains et les lingettes pour votre espace de travail feront une différence significative dans votre risque d’infection. Vous devez également faire attention à ne pas manger en dehors de votre espace de travail, ce qui serait également bénéfique pour votre santé mentale.

Résumé

La tendance que vous avez peut-être remarquée est que les problèmes de santé courants sont souvent causés par un manque d’équilibre. Par conséquent, la meilleure façon de développer la résilience nécessaire est de bien manger, de faire de l’exercice régulièrement et de prendre le temps de se détendre.

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