Ne laissez pas le SSPT complexe vous empêcher de gérer votre entreprise.
Malheureusement, de nombreux chefs d’entreprise sont aux prises avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT) complexe dans le cadre de la gestion de leur entreprise. Les effets de la condition peuvent être particulièrement débilitants, une préoccupation majeure pour les propriétaires d’entreprise qui sont responsables d’un tel volume de résultats de travail. Les longues heures, les pressions financières et les périodes d’isolement qui sont trop courantes dans l’entrepreneuriat peuvent souvent déclencher un SSPT complexe, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être en mesure de gérer efficacement votre entreprise. .
Ici, Scott Dylan, partenaire et co-fondateur de Fresh Thinking Group (FTG), une organisation d’investissement en capital acclamée à Manchester, explore les ressources ouvertes aux chefs d’entreprise qui ont un SSPT complexe. Scott lui-même gère la condition et est bien entraîné lorsqu’il s’agit d’équilibrer le travail et la vie avec un SSPT complexe.
Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique complexe ?
Le SSPT complexe comprend tous les symptômes du SSPT, ainsi que des symptômes supplémentaires qui sont généralement également déclenchés par des expériences traumatisantes. Ces symptômes supplémentaires incluent la difficulté à contrôler les émotions, à éviter les relations, à ressentir des symptômes dissociatifs et à se sentir méfiant, vide ou désespéré. Scott souligne également que l’insomnie peut être un symptôme particulièrement difficile. Le manque de sommeil a un impact direct sur la production et la productivité, ce qui peut être un gros problème pour les chefs d’entreprise.
L’ESPT complexe est un terme relativement nouveau. Les professionnels de la santé ont identifié que certains traumatismes peuvent causer des effets supplémentaires en plus du SSPT mais, jusqu’à récemment, beaucoup n’étaient pas d’accord sur le fait que ces symptômes supplémentaires devraient être diagnostiqués comme du SSPT ou une condition distincte.
Bien qu’il n’existe toujours pas de traitements médicaux pour le SSPT complexe, Scott recommande un certain nombre de ressources d’organisations qui peuvent aider les chefs d’entreprise à maintenir une forte emprise sur la maladie.
Top 5 des organisations complexes de stress post-traumatique de Scott Dylan pour les chefs d’entreprise
En tant que chef d’entreprise, vous saurez que vous n’avez pas toujours à vous protéger. Il y a souvent une équipe de personnes dont vous avez besoin – des employés qui ont besoin de motivation, de direction et de soutien émotionnel. Mais comment pouvez-vous continuellement offrir ce soutien lorsque vous souffrez d’un SSPT complexe ?
Scott gère les principaux symptômes du SSPT complexe tout en soutenant les grandes équipes d’entreprise en tirant le meilleur parti des ressources en santé mentale des cinq organisations suivantes. Insistez sur le fait que ces associations fournissent et chérissent certaines des ressources les plus précieuses pour les entrepreneurs qui subviennent à leurs besoins et à ceux des autres.
1) ACA
ACAS est surtout connu pour offrir des conseils sur le droit du travail, mais l’organisation fournit également un certain nombre de ressources conçues pour soutenir les entrepreneurs en difficulté de santé mentale. De plus, l’ACAS aide les chefs d’entreprise à remplir leur devoir de diligence envers les employés souffrant de problèmes de santé mentale en précisant leurs obligations et les dispositifs efficaces pour les respecter.
2) Esprit
Écouter promeut le bien-être psychologique et offre des conseils en matière de santé mentale aux gestionnaires de personnes, ainsi qu’une gamme de ressources supplémentaires pour soutenir les employeurs et les employés dans les luttes de santé mentale. Plus particulièrement, Mind a produit une sélection d’outils exceptionnels que les chefs d’entreprise peuvent utiliser pour mettre en œuvre des politiques et des procédures solides en matière de santé mentale.
3) Recrutement
Remplacer a développé une large gamme de ressources en santé mentale, et le ministère du Travail et des Pensions finance entièrement son excellent service de soutien à l’accès à l’emploi en santé mentale. Remploy reconnaît les problèmes de santé mentale comme des handicaps et a produit une série de webinaires pour sensibiliser les équipes à l’importance de comprendre la santé mentale.
4) La santé mentale au travail
La santé mentale au travail offre plus de 400 ressources gratuites aux employeurs pour subvenir à leurs besoins et à ceux de leur personnel. Vous pouvez parcourir ces ressources en répondant à un quiz de démarrage, qui recommande les ressources que vous et votre personnel êtes susceptibles de trouver les plus utiles. La santé mentale au travail énumère également d’innombrables idées pour améliorer la culture du lieu de travail et développer des politiques de santé mentale idéales pour les entreprises établies et les start-ups.
5) Il est temps de changer
Temps de changer est une organisation avant-gardiste qui travaille à surmonter les stigmates liés à la santé mentale en fournissant des ressources accessibles et des appels à l’action forts pour ceux qui s’efforcent de mieux accepter les problèmes de santé mentale en milieu de travail. Time to Change gère également une ligne d’assistance pour les employeurs et les employés.
Les 5 conseils de Scott Dylan pour aider à gérer les effets du SSPT complexe
En plus de chercher d’excellentes ressources auprès de ces organisations utiles, Scott recommande cinq conseils qui peuvent vous aider au quotidien lorsque vous dirigez une entreprise avec un SSPT complexe :
1) Améliorez vos compétences financières
En tant que chef d’entreprise, vous avez probablement une solide compréhension des fondamentaux financiers. Même ainsi, perfectionner vos compétences financières est toujours une bonne idée – vous ne savez jamais quels conseils pratiques pourraient vous éviter du stress plus tard. De la négociation de contrats et de la séparation des finances de l’entreprise et des particuliers à la gestion des dépenses et au nivellement des systèmes financiers, il existe de nombreuses connaissances financières qui peuvent vous aider à éviter les soucis financiers. Les outils et services de gestion de l’argent peuvent également être d’une grande aide lorsqu’il s’agit de soulager le stress. Les bons outils peuvent vous procurer une immense tranquillité d’esprit, que vous recherchiez des prêts aux entreprises ou un conseiller financier.
2) Préparez des tactiques de marketing abordables
Comme indiqué dans le premier conseil, la finance et le stress sont étroitement liés. C’est pourquoi il est utile d’avoir un certain nombre de stratégies de marketing dans votre manche qui ne compromettent pas financièrement votre entreprise. Comme point de départ, les médias sociaux sont l’un des outils les plus précieux que vous rencontrerez. Les plateformes sociales vous permettent de communiquer gratuitement avec des milliers de personnes sans avoir à vous engager dans des interactions en face à face à grande échelle (qui peuvent parfois déclencher un ESPT complexe). Par exemple, vous pouvez lancer des cadeaux à partager lorsque vous lancez de nouveaux produits ou services pour étendre votre portée sans payer un centime. Considérez sur quelles plateformes votre public est le plus actif et comment vous pouvez les atteindre.
3) Canaliser un état d’esprit positif
Lorsque les pressions exercées sur la gestion d’une entreprise augmentent, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de prendre des mesures pour maintenir un état d’esprit positif. Votre entreprise connaîtra inévitablement des hauts et des bas, et il est facile de se sentir découragé lorsque vous traversez une période difficile. Pendant ces périodes, il peut être utile de se concentrer sur les résultats de votre entreprise – rappelez-vous vos réussites, vos objectifs et les raisons pour lesquelles vous avez démarré votre entreprise en premier lieu. Si vous n’arrivez toujours pas à vous sentir motivé ou positif, prendre une semaine ou deux pour vous ressourcer peut faire beaucoup de bien.
4) Prenez du temps pour vous
En parlant de ressourcement, faire une pause est essentiel pour promouvoir la santé mentale. Prendre des pauses est un must pour tout le monde, sans parler de ceux qui ont un SSPT complexe. Ne vous sentez jamais coupable de prendre du temps pour votre famille et vos besoins. Assurez-vous d’avoir du temps pour votre routine d’exercice et la préparation de repas sains, ainsi que pour tout passe-temps ou activité sociale, même si cela signifie dire non à des obligations professionnelles supplémentaires.
5) N’essayez pas de le faire vous-même
L’isolement peut grandement aggraver les symptômes du SSPT. Bien que l’entrepreneuriat aille souvent de pair avec le travail en solitaire, il est important de se connecter avec autant de personnes que possible lors de la gestion de votre entreprise. Que vous vous connectiez à des groupes de réseautage ou que vous choisissiez de travailler dans des bureaux partagés, le soutien par les pairs d’entrepreneurs partageant les mêmes idées peut surmonter les sentiments de solitude et vous permettre de créer des relations d’affaires significatives.
Gérer un TSPT complexe est difficile pour n’importe qui, mais la condition amplifie souvent les défis pour les chefs d’entreprise. Il est essentiel que vous ayez accès au soutien dont vous avez besoin pour gérer votre entreprise. Rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas seul : le SSPT complexe affecte de nombreux propriétaires d’entreprise à travers le monde.
Apprenez-en davantage sur la santé mentale au travail sur le blogue de Scott Dylan.